Zapraszamy na kolejne morsowanie z Klubem Morsów Jelenin w najbliższą niedzielę 27 października 2019 o godzinie 14.00 na plaży Jelenin.
igryfino.pl | Dołącz do nas na Facebooku
26.10.2019 23:07
Źródło: Morsy Jelenin
Kilka słów dla początkujących przekazuje Justyna Trochimiuk: -Jeśli chcemy zacząć bezpiecznie morsować, to należy przede wszystkim zacząć od wizyty u lekarza. Po prostu należy wykluczyć choroby kardiologiczno-naczyniowe. Serce i naczynia krwionośne muszą być w pełni sprawne, gdyż kąpiel w zimnej wodzie rozszerza nasze naczynia krwionośne i przyspiesza krążenie krwi. Gdy już wiemy, że jesteśmy zdrowi, to czy zostaniemy morsami i będziemy z tego czerpać korzyści, zależy już tylko od naszej woli i chęci. Każdą zimną kąpiel poprzedza rozgrzanie ciała poprzez ćwiczenia np. aerobowe, krótki bieg itp. Pamiętamy żeby się rozgrzać, a nie zgrzać, bo to jest istotne. Do wody wchodzimy dość szybko aby nie wytracać ciepła przy stopniowym zamaczaniu. Kąpiel taka powinna trwać nie dłużej jak 5 minut dla nowicjuszy. Istotna też jest systematyczność. Morsy Jelenin spotykają się co tydzień.
Podziel się
Oceń
Napisz komentarz
Komentarze
Aktualnie nie ma żadnych komentarzy. Bądź pierwszy, dodaj swój komentarz.
Napisz komentarz
Komentarze